Kun jij rustig aan doen?
Topsporters weten het al lang. De Joden wisten het ook als geen ander.
Een rustdag verhoogt je prestaties.
‘En Hij zei: "De heilige rustdag is gemaakt voor de mensen.”’ (Markus 2:27 BB)
vriend, gefeliciteerd, vandaag is het zo’n heerlijke dag. Je mag uitrusten.
- Je spieren hebben een reparatietijd nodig. Door inspanning creëer je microscopische kleine scheurtjes in je spiervezels. Door rust herstelt dit.
- Je hersenen willen relaxen. Elke keer als je gaat hardlopen, vraagt je lichaam zich af of je wegloopt voor gevaar of dat je voor de lol hardloopt.
Jij hebt ook reparatietijd nodig, vriend!
Een studie die in het Journal of Strength and Conditioning Research is gepubliceerd, heeft de effecten van rustdagen op krachttraining onderzocht. Conclusie: Wanneer atleten regelmatig rustdagen inbouwen in hun trainingsschema presteren ze beter. Dit komt doordat spierherstel plaatsvindt tijdens rust, wat leidt tot grotere krachttoename en uithoudingsvermogen op de lange termijn. Ook op mentaal niveau zien we deze voordelen.
vriend, jouw lichaam, ziel en geest hebben rust nodig.
- Tijd voor herstel, bezinning.
- Tijd om met dankbaarheid terug te kijken op wat je de afgelopen dagen hebt mogen beleven
- Tijd om voorpret te hebben voor de mooie dingen die nog voor je liggen.
- Tijd en rust om je voor te bereiden op spannende, enerverende, ingewikkelde zaken die de komende week voor jou zijn geagendeerd.
- Zelfs Jezus nam tijd voor rust.
's Morgens heel vroeg, toen het eigenlijk nog nacht was, ging Jezus naar buiten. Hij ging naar een eenzame plek om te bidden.’ (Markus 1:35 BB)
Vlak voordat Jezus ongekend veel pijn zou moeten doorstaan en de hectiek rondom Zijn leven op een hoogtepunt was, zocht Hij rust. Had Hij ook iets anders kunnen doen? Natuurlijk.. wat denk je van
- Planningen maken met Zijn discipelen over het verloop, nadat Hij gekruisigd zou zijn.
- Nog veel meer dorpen intrekken om zoveel mogelijk mensen te genezen.
‘Hijzelf ging een klein eindje verder. Daar liet Hij Zich op zijn knieën vallen en bad. Hij bad, dat, als dat mogelijk zou zijn, Hij dat moeilijke moment niet zou hoeven mee te maken. Hij zei: "Lieve Vader, voor U is alles mogelijk. Laat Mij alstublieft niet de wijnbeker [ van uw straf ] leeg hoeven te drinken . Maar Ik zal niet doen wat Ik Zelf wil, maar wat U wil."’ (Markus 14:35-36 BB)
Zullen we samen bidden?‘Help ons Heer om onszelf vandaag de tijd te geven om te rusten. Wij blijven zo vaak rennen in ons bestaan, maar vandaag kiezen we ervoor om even alles in vertrouwen los te laten en te genieten van rust. In Jezus’ naam. Amen.’
Ik heb een vraag voor je:
-
Ben jij van binnen rustig? Zo niet, wat ga je eraan doen?
